Social angst er en psykisk lidelse, der påvirker mange mennesker verden over. Det handler om en intens frygt for sociale situationer, hvor man føler sig vurderet, bedømt eller afvist. Denne angst kan føre til undgåelsesadfærd, hvor man undgår situationer, der indebærer interaktion med andre, hvilket kan have store konsekvenser for både ens personlige og professionelle liv.

Symptomer på social angst

Symptomerne kan variere fra person til person, men de mest almindelige tegn inkluderer hjertebanken, sveden, rysten og en følelse af at være fanget eller overvældet. Mange med social angst oplever også en konstant bekymring over, hvordan de bliver opfattet af andre, og de kan have en tendens til at være meget selvkritiske. Dette kan resultere i lavt selvværd og en følelse af isolation, da de ofte vælger at trække sig fra sociale begivenheder eller relationer.

Årsager til social angst

Der er ikke én specifik årsag til social angst. Det kan skyldes en kombination af genetiske faktorer, tidlige oplevelser og miljømæssige påvirkninger. For eksempel kan negative oplevelser som mobning, ydmygelse eller overdrevent kritik som barn være med til at udvikle angst. Derudover kan arvelighed også spille en rolle, da forskning viser, at social angst kan løbe i familier.

Behandling af social angst

Selvom social angst kan være en udfordrende tilstand at leve med, findes der effektive behandlingsmetoder. Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en af de mest almindelige former for terapi, der bruges til at hjælpe dem, der lider af social angst. Her arbejder man med en terapeut for at identificere negative tankemønstre og udvikle strategier til at håndtere angsten. Derudover kan medicin også være en mulighed, men det afhænger af den enkelte persons behov. Se alle terapeuter her.

Det er muligt at leve et tilfredsstillende liv med social angst, men det kræver mod og vilje til at arbejde med sine udfordringer. For mange kan det at søge støtte være det første skridt mod en mere tryg og åben tilværelse.